Ժամանակն անխնա հոսում է, և այժմ տղամարդը թոշակի է անցնում, դառնում պապիկ, կերակրում է թոռներին. . . Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ դուք արդեն կարող եք վերջ տալ ձեր անձնական կյանքին: Նույնիսկ 60-100 տարի առաջ այս հարցին կարելի էր միանշանակ պատասխանել՝ այո։Այնուամենայնիվ, բժշկությունը չի կանգնում, և ժամանակակից մարդը շատ ավելի դանդաղ է ծերանում, քան իր նախնիները:
Սեռական կյանք 60 տարի անց. առանձնահատկություններ
60-ն անց տղամարդիկ չպետք է անտեսեն սեռական մտերմությունը և վախենան դրանից։Այս տարիքում որոշակիորեն փոխվում է երկրորդ կեսի հետ հարաբերությունների բնույթը։Կիրքն ու երիտասարդական բոցը փոխարինվում են կողակցի նկատմամբ հոգատար և ուշադիր վերաբերմունքով, սեռական կյանքը դառնում է չափված և համակարգված, բայց այն պետք է կանոնավոր լինի։
Այնուամենայնիվ, 60 տարեկանում մարմինը զգալիորեննվազեցնում է արական սեռական հորմոնի տեստոստերոնի արտադրությունը, առանց որի լիարժեք էրեկցիան անհնար է։Տղամարդու արյան մեջ տեստոստերոնի նվազումը տեղի է ունենում 35-40 տարի հետո, իսկ հասուն տարիքում այն կրկնակի կրճատվում է, սակայն, չնայած դրան, հակառակ սեռի նկատմամբ գրավչությունը մնում է բարձր մակարդակի վրա։
Տարիքի հետ էրեկտիլ դիսֆունկցիայից խուսափելն իրատեսական չէ, բայց միանգամայն հնարավոր է հետաձգել այն։Եվ այստեղ պետք չէ ինչ-որ բան կտրուկ փոխել, և նույնիսկ, ընդհակառակը, կարևոր է պահպանել սովորական կենսակերպը, այդ թվում՝ սեռական հարաբերություններում։Մի սպառեք ձեզ, մի՛ զբաղվեք շատ ակտիվ սեքսով՝ փորձելով ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջն ապացուցել, որ դուք դեռ շատ բանի եք ընդունակ։Ավելի հաճախ զբոսնեք մաքուր օդում, բայց ոչ ծերունու ձևով, այլ զբոսանքը համատեղելով ակտիվ ֆիզիկական ակտիվության հետ։
Ինչու է էրեկտիլ ֆունկցիան նվազում:
Պոտենցիայի նվազումը կարող է առաջանալ հետևյալ գործոնների ազդեցության տակ.
- Ծխելը. Նիկոտինը բացասաբար է անդրադառնում ամբողջ մարմնում արյան շրջանառության վրա, ներառյալ կոնքի օրգաններում, ինչպես նաև ամորձու խոռոչում: Սրանից տուժում է նաև տղամարդու սեռական ֆունկցիան։
- Ալկոհոլիզմ. Այս հիվանդությամբ տառապող տղամարդիկ պոտենցիան իջեցնելու խնդրին բախվում են կենսաթոշակային տարիքի հասնելուց շատ ավելի վաղ։
- թմրամիջոցներ. Մարիխուանան հատկապես ուժեղ բացասական ազդեցություն ունի սեռական ֆունկցիայի վրա։
- Պոտենցիայի վատթարացում տեղի է ունենում տղամարդկանց մոտ, ովքեր ունեն երիկամների հետ կապված խնդիրներ և տառապում են դրանիցմիզուղիների պաթոլոգիաները.
- Նստակյաց, նստակյաց ապրելակերպ. Բնությունը դրել է մարդու մշտական շարժումը, և մեկ դիրքում երկար մնալը հանգեցնում է կոնքի օրգաններում արյան շրջանառության խախտման։
- Հոգեբանական գործոն. Մշտական սթրեսային իրավիճակները բացասաբար են անդրադառնում հորմոնալ ֆոնի վիճակի վրա: Հաճախակի նյարդային ցնցումները ճնշում են սեռական ցանկությունը:
- Քրոնիկ հոգնածություն և քնկոտություն. Քնի անընդհատ պակասը նվազեցնում է տեստոստերոնի արտադրությունը։
- Տղամարդու էրեկտիլ ֆունկցիան բացասաբար է ազդումսեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների բարդություններև սեռական օրգանների փոխանցված պաթոլոգիաները.
- Սրտանոթային և էնդոկրին համակարգերի խանգարումներ. Օրգանիզմում արյան շրջանառությունը կախված է սրտի մկանների ճիշտ աշխատանքից, և, հետևաբար, սրտի ցանկացած խախտում և անսարքություն հանգեցնում է սեռական օրգանների արյան հոսքի նվազմանը: Էրեկտիլ ֆունկցիայի հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ նաև էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի խանգարման պատճառով։
- Անհավասարակշռված դիետա և նյութափոխանակության խանգարումներ. Մարմնի ավելորդ քաշը և շաքարախտը հանգեցնում են էրեկցիայի հետ կապված խնդիրների: Միապաղաղ սնուցումը, ինչպես նաև անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամինների և հանքանյութերի բացակայությունը նպաստում են ամբողջ արական մարմնի աշխատանքի խաթարմանը, այդ թվում՝ սեռական օրգանների շրջանում։
Պոտենցիայի բարձրացման համար ճիշտ սնուցում
Տղամարդու վերարտադրողական համակարգի բնականոն գործունեությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից, այդ թվում՝ ճիշտ սննդակարգից: Հետեւաբար, 60 տարի անց ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն այս հարցին:
Առաջին հերթին անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել խոլեստերինով հարուստ մթերքների օգտագործումը, քանի որ այնբացասաբար է ազդում սրտանոթային համակարգի վիճակի վրաորն իր հերթին առաջացնում է էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներ: Ճիշտ դիետա կազմելիս պետք է հետևել հետևյալ սկզբունքներին.
- Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում ներառեք ամբողջական ձավարեղեն, բուսական յուղեր, թռչնամիս, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, նիհար հորթի միս և ձուկ, հատիկներ, ընկույզներ, մրգեր և բանջարեղեն:
- Անհրաժեշտ է սահմանափակել աղով հարուստ մթերքների օգտագործումը, քանի որ դա կարող է առաջացնել արյան ճնշման բարձրացում։Սպառվող աղի քանակը չպետք է գերազանցի օրական 5-6 գրամը։
- Եթե 60 տարեկանում նկատվում է էրեկտիլ ֆունկցիայի թուլացում, մասնագետները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ավելի շատ ներառել ծովամթերք, սոխ, սխտոր, նուռ և բանան:
- Խոլեստերինով հարուստ մթերքներ օգտագործելը պետք է խստորեն սահմանափակվի, սակայն չպետք է ամբողջությամբ հրաժարվել այդ մթերքներից: Հատկապես շատ խոլեստերին կա երիկամներում, լյարդում և յուղոտ միսում, ինչպես նաև խոզի ճարպի և ձկների մեջ։Երշիկները, կարագը, թթվասերը, սերուցքը և հավի ձվերը կարող են առկա լինել սննդակարգում, բայց սահմանափակ քանակությամբ։
- Պետք է նկատի ունենալ, որ մագնեզիում և կալցիում պարունակող մթերքները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սրտի աշխատանքի վրա։Ուստի օրգանիզմն այս հետքի տարրերով հագեցնելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել ցուկկինի, սմբուկ, նոր կարտոֆիլ, խաղող և բանան։
- Սննդակարգում ներառեք թարմ քամած հյութեր, բուսական կամ կանաչ թեյ՝ այս ըմպելիքներով փոխարինելով քաղցր սոդան, թունդ թեյը և սուրճը։
- Ալկոհոլը թույլատրվում է, բայց փոքր քանակությամբ։Ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել թունդ ալկոհոլային խմիչքներից։
60 տարի անց տղամարդու ուժի վերականգնմանը նպաստում է ոչ միայն ճիշտ սննդակարգն ու սննդակարգը, այլև նուրբ ֆիզիկական ակտիվությունը։
Ինչպե՞ս վերականգնել ուժը ֆիզիկական ակտիվության միջոցով:
Գերազանց ֆիզիկական վիճակում պահելու համար 60-ն անց տղամարդիկ պետք է սպորտով զբաղվեն, բայց միայն չափավոր ռեժիմով՝ սրտի զարկերի և արյան ճնշման մշտական մոնիտորինգով: Վարժություններ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել այն փաստը, որ 60 տարեկանում տղամարդը, որպես կանոն, արդեն ծանրաբեռնված է քրոնիկական հիվանդություններով և մեկից ավելի, և դա ազդում է ֆիզիկական ակտիվության ինտենսիվության որոշման վրա։
Չափավոր, բայց կանոնավոր ֆիզիկական պատրաստվածությունը օգնում է նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինը և բարձրացնել ուժը: Այս տարիքում լուրջ սպորտային գործունեությունն ավելի լավ է խուսափել: Դուք չպետք է զբաղվեք ինտենսիվ վազքով, ինչպես նաև պետք է բացառեք ուժային մարզումները սիմուլյատորների վրա:
60 տարի անց տղամարդուն օգտակար կլինի առավոտյան վարժություններ անելը, քայլելը, լողն ու յոգան։
Զորավարժություններ՝ 60 տարի անց ուժը վերականգնելու համար
Հնարավո՞ր է տղամարդու էրեկտիլ ֆունկցիան բարելավել ֆիզիկական վարժություններով: Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, սա բավականին իրական է: Պոտենցիայի բարձրացմանն ուղղված տարբեր մարզումների բազմաթիվ տեսակների շարքում փորձագետները առանձնացնում են հետևյալ վարժությունները, որոնք հարմար են հասուն տարիքի տղամարդկանց համար.
- Վարժություններ կոնքի մկանների համար. Նման դասերը ունիվերսալ են և հարմար են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Վարժությունը կատարելու համար տղամարդիկ պետք է զուգարան այցելելիս դադարեցնեն միզելու գործընթացը, այնուհետև լարեն, իսկ հետո ուժով թուլացնեն մկանները։Կրկնեք 30-50 անգամ մեկ քայլով: Զորավարժությունները պետք է կատարվեն ոչ ավելի, քան օրական երեք անգամ:
- Աերոբիկա մարզում. Նպաստել արյան հոսքի նորմալացմանը, ինչը դրականորեն ազդում է ոչ միայն էրեկցիայի, այլև դրա պահպանման վրա։Արյան հոսքը դեպի թոքեր և սիրտ օգնում է բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան:
- Կունդալինի յոգա. Նման վարժությունները օգնում են բարելավել մկանների աշխատանքը և մեծացնել սեռական ցանկությունը։
Նախքան սպորտային վարժությունների համալիրը, ինչպես նաև ֆիզիկական ակտիվության ինտենսիվությունը որոշելը, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկի խորհրդին:
Պոտենցիայի բժշկական վերականգնում
Սեռական խանգարումների բուժումը պետք է լինի համապարփակ. Պոտենցիան վերականգնելու համար տղամարդկանց նշանակվում են դեղամիջոցներ, որոնք բարելավում են շագանակագեղձի սեկրեցների արտահոսքը, ինչպես նաև ազդում են կոնքի օրգաններում և սեռական տարածքում արյան շրջանառության վրա: Բացի այդ, անհրաժեշտ է ընդունել վիտամինների, բուսական նյութերի և հանքանյութերի համալիր։
Իհարկե, հիվանդներին անհրաժեշտ են այնպիսի օժանդակ դեղամիջոցներ, որոնք կապահովեն էրեկցիայի սկիզբը ճիշտ ժամանակին։Օրինակ, սրանք կարող են լինելդեղաբանական նյութեր, որոնք պարունակում են ակտիվ նյութ, որը նպաստում է քարանձավային մարմինների ընդլայնմանը և սեռական օրգանների արյան հոսքի ավելացմանը.
Այս նյութը պարունակող պլանշետների մի քանի տեսակներ կան: Ամենահայտնի և պահանջված միջոցը բարձր արդյունավետությամբ դեղամիջոցն է: Դեղամիջոցի գործողությունը սկսվում է ընդունելուց հետո 15-25 րոպեի ընթացքում և տևում է 5-6 ժամ: Առաջարկվող դոզան 10 մգ/օր է, սակայն 60-ից բարձր տղամարդիկ պետք է նվազեցնեն այն մինչև 5 մգ/օր: Ուշադիր կարդացեք հրահանգները. դեղամիջոցն ունի հակացուցումներ (նախկին ինսուլտ կամ սրտամկանի ինֆարկտ, ցանցաթաղանթի գենետիկ հիվանդություններ, երիկամների պաթոլոգիա):
Այնուամենայնիվ, մի վշտացեք այս մասին: Վերոհիշյալ պաթոլոգիաների պատմություն ունեցող տղամարդիկ կարող ենվերականգնել ուժը այլընտրանքային դեղամիջոցի միջոցով, որը հիմնված է էնդոթելային NO սինթազի նկատմամբ մերձեցմամբ մաքրված հակամարմինների վրա. Դեղերի հիմնական առավելությունը նրա բացարձակ անվտանգությունն է: Գործիքը կարող են օգտագործել սրտի իշեմիկ հիվանդությամբ տառապող տղամարդիկ, ովքեր ինսուլտ են տարել, ինչպես նաև նրանք, ովքեր բուժվում են նիտրատներով։Դեղամիջոցի շնորհիվ տարեց տղամարդկանց մոտ 80%-ը լիովին վերականգնում է էրեկտիլ ֆունկցիան։Դեղերի արդյունավետությունը որոշվում է առկա պաթոլոգիաների տարիքով և տեսակով:
Բայց չնայած այն հանգամանքին, որ ուժը վերականգնելու այս մեթոդը անվտանգ է, լայնորեն հասանելի և բարձր արդյունավետ, այն ունի մեկ բավականին լուրջ թերություն՝ հոգեբանական կախվածության առաջացում: Բանն այն է, որ տղամարդը, արդեն լիովին ազատվելով խնդրից, շարունակում է դեղեր ընդունել՝ առաջացող հաճելի սենսացիաների պատճառով։
Եթե բոլոր փորձված մեթոդները չեն հանգեցրել ցանկալի արդյունքի, ապա միակ ելքը վիրահատությունն իրականացնելն է։Վիրահատական միջամտության շնորհիվ սեռական օրգանների արյան հոսքը բարելավվում է, առնանդամն ավելի արագ է լցվում արյունով և մտնում էր էրեկցիայի մեջ։
Տղամարդկանց մեջ 60 տարի հետո ուժը վերականգնելու ժողովրդական ուղիներ
Պոտենցիան կարող եք բարձրացնել նաև բնական միջոցների օգնությամբ.
- Ժենշենի արմատի վրա հիմնված թուրմերը, թեյերը և թուրմերը դրական են ազդում կոնքի օրգաններում արյան շրջանառության վրա։Նման միջոցները ցուցադրվում են էրեկտիլ դիսֆունկցիայով տարեց տղամարդկանց, որոնք առաջացել են հորմոնալ խանգարումների, ինչպես նաև հուզական և ֆիզիկական հյուծվածության ֆոնի վրա:
- Դդմի սերմերը բուժիչ ազդեցություն ունեն և բարենպաստ ազդեցություն ունեն տղամարդկանց առողջության վրա։Այս բնական բաղադրիչն օգնում է բարձրացնել իմունիտետը, բարելավել առողջությունը միզասեռական համակարգի պաթոլոգիաների դեպքում և նվազեցնել շագանակագեղձի ադենոմայի ախտանիշները։Բացի այդ, դդմի սերմերը պրոստատիտի համար հիանալի կանխարգելիչ միջոց են։
- Աֆրոդիզիակներ. Այս բնական բաղադրիչները կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր սեռական կյանքը: Աֆրոդիզիակները մեծացնում են լիբիդոն, դրական են ազդում սեռական ակտի որակի և տևողության վրա, բարելավում են սեռական սենսացիաները և նորմալացնում արյան հոսքը սեռական օրգաններում:
- Ծաղկի ծաղկափոշին ի վիճակի է նորմալացնել վերարտադրողական համակարգի գործունեությունը և վերականգնել տղամարդու ուժը:
- Սուրբ Հովհաննեսի զավակի թուրմը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տղամարդու էրեկտիլ ֆունկցիայի, ինչպես նաև նրա նյարդային համակարգի վիճակի վրա։Պոտենցիայի վերականգնումն ապահովվում է սեռական ցանկության ավելացմամբ և հոգեբանական վիճակի բարելավմամբ։
Տարեց տղամարդու առողջությունը, ներառյալ սեռական առողջությունը, կախված է բազմաթիվ գործոններից, որոնցից հիմնականը համարվում է հետևյալը.
- հիվանդությունների բացակայություն;
- պատշաճ սնուցում;
- առողջ ապրելակերպի պահպանում.
Այնուամենայնիվ, սա չափազանց հազվադեպ է, ուստի մասնագետները մշտապես աշխատում են 60 տարի անց տղամարդկանց մոտ էրեկտիլ դիսֆունկցիայի հետ կապված խնդիրների լուծման նոր մեթոդների ստեղծման վրա: